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定期锻炼需要补充蛋白质。什么牌子的蛋白粉好

2020-06-24 10:32 来源:网红美食资讯
活动可以增强人体免疫力,强健骨骼和肌肉,这对保持人体健康非常有益。然而,对于经常锻炼的人来说,他们不仅需要做热身活动和伸展运动,还需要在日常饮食中增加蛋清的摄入量

活动可以增强人体免疫力,强健骨骼和肌肉,这对保持人体健康非常有益。然而,对于经常锻炼的人来说,他们不仅需要做热身活动和伸展运动,还需要在日常饮食中增加蛋清的摄入量。这主要是由于以下原因:

1.蛋清物质是人体的能量来源

能量的主要来源是蛋清、脂肪和糖。为了保持人体健康,这三种功能性营养素在总能量中的比例应该适当。蛋黄物质是人体三大能量来源之一,它的转化率高于其他两种物质,并且不会转化为过多的脂肪储存在人体内。经常锻炼的人需要大量的能量。锻炼前后,他们可以通过吃蛋清来快速补充能量。

2.白质是细胞的主要成分

卵黄物质是人体所有细胞和组织的主要成分,也参与人体的各种生理反应。运动时,肌肉纤维被撕裂,白质被补充,这可以为肌肉纤维的再合成提供原料,使肌肉加倍强壮。此外,补充更多的蛋清物质不仅能维持生命活动,还能为免疫细胞和免疫因子的合成提供原料,进而共同帮助提高人体免疫力。

因此,对于活跃的人来说,补充白质是非常必要的。也许从一日三餐开始,多吃一些高蛋清含量的食物,如牛奶、豆类、鸡蛋和肉类,或者尝试蛋清粉。蛋清粉是由纯化的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白或上述蛋白的组合组成的粉末,如由大豆蛋白、乳清蛋白和豌豆蛋白组成的复合蛋白。其目的是为缺乏蛋白的人补充蛋白。什么牌子的鸡蛋清粉好?尝尝汤臣北煎蛋清粉。

汤臣北健蛋清粉是由动植物双蛋白配制而成。植物蛋白来源于东非和北非的转基因大豆蛋白,而动物蛋白则是从全球黄金牛奶源带自然放牧新西兰奶牛生产的乳清蛋白中选取的。原料优良,生产的蛋清质量较好。托木森北健蛋白粉中动植物蛋白的科学配比,弥补了单一植物蛋白营养不足的缺陷,能够均衡地为人体提供8种必需氨基酸,具有较高的营养价值。汤臣北煎蛋清粉中的白质含量高达80%,收率达90%以上。活动前后补充白质非常合适。

经常活动不知道什么牌子的鸡蛋清粉好?尝尝汤臣北煎蛋清粉。~一天只有一勺可以满足身体对蛋白的额外需求~

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